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So überwindest du Liebeskummer

So überwindest du Liebeskummer

Mach Liebeskummer für dich nutzbar

Wenn eine Beziehung zerbricht oder eine tiefe Liebe zu jemandem von der betreffenden Person unbeantwortet bleibt, ist das immer ein sehr schmerzhafter Moment. Das Resultat ist in beiden Fällen das gleiche, nämlich Liebeskummer. Du hast das Gefühl, dir würde jemand Dein Herz herausreißen oder Dir die Luft zum Atmen abschnüren. Die Einsamkeit, die Du spürst, lässt Dich verzweifeln und die Frage nach dem Warum gräbt sich tief in Deine Seele. Warum ist die Beziehung zerbrochen? Warum kann Dein Gegenüber die entgegengebrachte Liebe nicht erwidern? Solche Situationen haben immer tiefgreifende Auswirkungen auf Dein Leben und Du musst lernen, mit ihnen umzugehen.

Lass Deine Gefühle zu

Viele Menschen tun sich schwer damit, extreme Gefühle zuzulassen und ihnen Ausdruck zu verleihen. Sie fressen sie in sich hinein, manchmal im wahrsten Sinne. So hoffen sie, den Liebeskummer loszuwerden. Das klappt meistens nicht, sondern führt nur zu Frust, Verbitterung, Depressionen oder ähnlichen Problemen. Besser ist es, wenn Du Dich Deinen Gefühlen stellst. Du brauchst ein Ventil, über welches Du den Gefühlen freien Lauf lassen und Dein Herz leichter machen kannst.

Tränen helfen

Wann immer das Herz belastet ist, ist uns zum Heulen zumute. Das ist nicht nur irgendein Gefühl, sondern ein Signal unserer Seele. Deshalb gib den Tränen einfach Raum. Du musst Dich Deiner Tränen überhaupt nicht schämen, denn Tränen sind immer ehrlicher Ausdruck unserer Verfassung. Wenn Du also weinen musst, dann tu es. Im Fluss der Tränen fließen negative Gefühle aus Dir heraus. Nicht umsonst berichten Menschen, dass es ihnen in schwierigen und belastenden Momenten sehr viel besser geht, nachdem sie geweint haben. Deine Tränen können Dein Herz ein Stück weit reinigen.

Befreie dich durch Kreativität von Liebeskummer

Ein anderer Weg, Deinen Liebeskummer zu überwinden liegt in der Kreativität. Viele Menschen, die Liebeskummer haben, fangen an und schreiben beispielsweise Gedichte, greifen zum Stift oder Pinsel und malen und wieder andere bringen ihren Liebeskummer zum Ausdruck, indem sie tanzen oder singen. Du hast viele Möglichkeiten, Deine Gefühle in kreativer Weise auszudrücken und sie auf diese Weise ein Stück weit loszulassen. Wenn Du malst, werden die Bilder zunächst vielleicht sehr düster und wirr wirken. Das drückt das innere Chaos aus, in dem Du gerade lebst. Irgendwann werden die Bilder aber wieder heller und strukturierter. Daran merkst Du, dass Du auf einem guten Weg der Verarbeitung bist. Auch beim Schreiben von Gedichten funktioniert das. Zuerst wirst Du vermutlich sehr traurige Sätze schreiben, ohne Hoffnung und Mut. Mit der Zeit wirst Du aber bemerken, wie sich wieder fröhlichere und zuversichtlichere Formulierungen in den Texten finden.

Sport als Ventil bei Liebeskummer

Wer Liebeskummer hat, der ist nicht nur traurig, sondern oft auch frustriert oder sogar wütend. Vielleicht hat Du es schon einmal erlebt, dass Du vor Wut platzen könntest. Auch für Ärger und Frust musst Du ein passendes Ventil finden. Ein solches Ventil kann sportliche Betätigung sein. Es ist ja erwiesen, dass körperliche Anstrengung Glückshormone freisetzt und überschüssige Energie (in diesem Fall aufgestauten Ärger und Frust) abbaut. Wenn Du Liebeskummer hast und von den genannten Gefühlen übermannt wirst, zieh doch einfach Deine Laufkleidung an oder steige auf Dein Rad und powere Dich so richtig aus. Du wirst merken, wie Du Dir buchstäblich allen Frust von der Seele läufst oder fährst. Wann immer solche Gefühle in Dir aufsteigen, bewege Dich, danach wird es Dir besser gehen!

Bring Deinen Liebeskummer ins Gespräch

Jeder Mensch hat gute Freunde, die da sind, wenn es einem schlecht geht. Wenn Dich also der Liebeskummer gepackt hat, behalte ihn nicht für Dich. Triff Dich mit Deiner besten Freundin oder Deinem besten Kumpel und erzähle von dem, was Dich gerade beschäftigt und quält. Das Reden über die eigenen Gefühle hat bei vielen Menschen eine sehr befreiende Wirkung. Was Du laut aussprichst, das verliert einen Großteil seines erschreckenden, verwirrenden oder traurigmachenden Charakters. Ein gutes Gespräch mit einer vertrauten Person ist also immer ein guter Weg, mit Liebeskummer umzugehen. Wenn der Freund oder die Freundin auch keine Ratschläge geben können, so ist doch bereits ihr Zuhören Gold wert.

Liebeskummer überwinden – Verändere Dein Leben!

Liebeskummer, egal, ob durch Trennung oder unerwiderte Liebe entstanden, verändert Dich innerlich. Dies solltest du ausnutzen und Dir überlegen, was Du an Deinem Leben insgesamt verändern könntest. Setze Dir neue Ziele, richte Deine Wohnung ganz neu ein oder buche eine Reise, die Du schon lange machen wolltest. Verändere Dich, vielleicht sogar im großen Stil. Liebeskummer sorgt für einen Bruch im Leben und vielleicht nutzt Du diesen Bruch, um noch einmal ganz neu durchzustarten. Vielleicht suchst Du einen neuen Job, machst Dich selbstständig, ziehst in eine andere Stadt oder sogar in ein anderes Land. Du hast endlos viele Möglichkeiten, etwas in Deinem Leben zu verändern und Dich ganz neu zu erfinden. Gerade bei Liebeskummer nach einer Trennung können solche kleinen oder auch großen Schritte sehr heilsam für Dein Herz sein.

Vom Liebeskummer zum glücklichen Single

Wenn Du Liebeskummer hast, bedeutet dies ja, dass Du entweder Gefühle hast, die nicht erwidert werden oder dass Du aus einer Beziehung kommst, die vom Partner beendet wurde. In beiden Fällen bist Du mit dem Dasein als Single konfrontiert. Wenn also alle Kämpfe erfolglos geblieben sind und Du den Partner nicht zurückgewinnen oder das Herz der von Dir angebeteten Person nicht erobern konntest, versuche Dich ganz neu zu orientieren. Du wirst Dich früher oder später an das Dasein als Single gewöhnen. Versuche also, Dein Leben ohne Partner einfach zu genießen. Das gelingt am besten, wenn Du viel unternimmst, vielleicht all die Dinge tust, die Du in der Partnerschaft nicht tun konntest. So überwindest Du den Liebeskummer und ersetzt die inzwischen schmerzhaften Erinnerungen aus der Partnerschaft ganz behutsam durch neue Erinnerungen, die nur Dein Leben betreffen und Dir gehören. Auf diese Weise kannst Du spüren, wie positiv das Gefühl ist, ungebunden zu sein, keine Verantwortung für einen Partner übernehmen zu müssen. Zwar wird tief in Deinem Herzen der Wunsch nach einer Beziehung bestehen bleiben, aber zunächst genieße Dein Leben als Single in vollen Zügen.

Halte den Grund für Deinen Liebeskummer von Dir fern

Manche Menschen sind im wahrsten Sinne masochistisch veranlagt und suchen trotz Trennung oder unerwiderter Liebe weiterhin den Kontakt zum Expartner oder zum Angebeteten. Das Problem ist, dass der Liebeskummer bei jedem noch so kurzen Treffen sofort wieder da ist und das Herz leiden lässt. Zwar sind solche Begegnungen manchmal aus beruflichen Gründen, wegen gemeinsamer Kinder oder anderen Gründen nicht zu verhindern. Dennoch ist es ratsam, wenn Du sie zunächst für eine gewisse Zeit auf ein absolutes Minimum reduzierst. Damit schützt Du Dich vor allem selbst und gibst Dir ausreichend Zeit, den Liebeskummer zu überwinden. Die Distanz kann Dir dabei helfen, das Geschehene aus einer besseren, objektiveren Perspektive zu betrachten und neu zu bewerten. Wenn Du dann wieder gefestigt bist und die Vergangenheit verarbeitet hast, kannst Du wieder auf den Anderen zugehen, falls dies dann noch Dein Wunsch ist.


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